La méditation

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La méditation, qu'est-ce que c'est ?

La définition la plus scientifique du terme est « une technique d’approfondissement mental qui permet de focaliser son attention sur un aspect physique, émotionnel, ou quelque chose d’extérieur ». La méditation est utilisée depuis des millénaires, à l’origine une pratique née de Bouddha mais qui, au fil des siècles, se diffuse et sort souvent du contexte bouddhiste.

Il existe plusieurs « techniques de méditation » et celle qui est la plus connue à ce jour en France, et qui fut démocratisée par le psychiatre Christophe André, est celle que l’on appelle la méditation en pleine conscience ou mindfulness méditation.

La méditation, comment ça marche ?

Tout le monde peut méditer, c’est très simple : assis, allongé, et parfois même debout, aucune connaissance n’est nécessaire pour une méditation « classique ». Grâce à des techniques liées à la respiration, l’écoute de son corps, de ses émotions ; la personne qui médite peut atteindre ce qu’on appelle un état modifié de conscience. Cet état va permettre de travailler sur certaines problématiques personnelles et se sentir plus calme et détendu.

Medit'envie et la méditation

Grâce à mon expérience de la méditation, je vous accompagne, seul ou par petit groupe dans différentes techniques que vous pourrez reproduire seul chez vous.

Je vous propose plusieurs méditations :
La méditation de pleine conscience
La méditation au son du bol tibétain
• La méditation auto-hypnose
• La méditation spirituelle
La méditation de connexion à la nature (se pratique en extérieur)

A quoi sert la méditation ?

La méditation sert à beaucoup de choses, tout dépend le contexte dans lequel vous souhaitez l’utiliser.
Méditation Challans Médit'envie Peggy Noiret

Déroulement d'une séance de méditation :

Une séance de méditation se déroule seul ou en petit groupe, en intérieur ou en extérieur.  Vous êtes assis, allongé ou debout selon le type de méditation choisie.

Durée de la séance : 1h

> 10 minutes de présentation de la séance et de l’objectif de cette dernière
> 40 minutes de méditation
> 10 minutes d’échanges sur vos ressentis

A noter que la séance est plus longue lorsqu’elle se fait en groupe (environ 1h30).

Où se déroule les séances ?

Vous souhaitez être accompagné pour retrouver calme et sérenité ?