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La peur est une émotion universelle qui a façonné le comportement humain depuis des millénaires. Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, les troubles liés à l'anxiété, souvent alimentés par la peur, affectent plus de 260 millions de personnes dans le monde. En comprendre les mécanismes et les stratégies de gestion est donc essentiel pour la santé mentale mondiale. Pour explorer cette émotion complexe, nous allons plonger dans sa définition scientifique, examiner ses implications dans nos vies, et découvrir comment elle peut être à la fois un obstacle et un allié. Nous verrons également comment la méditation peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la peur.

Tout le monde peut être confronté au trouble anxieux généralisé à un moment de sa vie. Cette maladie psychique peut causer de nombreux troubles au quotidien. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 3 à 5% de la population mondiale souffre de TAG. Une étude menée par l'Université de Cambridge a révélé que près de la moitié des personnes atteintes de TAG ont commencé à présenter des symptômes avant l'âge de 20 ans. En France, l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES), montre qu’environ 5 à 6% de la population française souffre de TAG à un moment donné. C’est dire l’importance de sensibiliser la population et cela dès le plus jeune âge. C’est quoi le trouble anxieux généralisé ? Quel impact a-t-il dans notre vie ? Comment s’en sortir ?

Stress, angoisse, anxiété : 3 mots et états différents qui provoquent souvent les mêmes symptômes. Pourtant, il est parfois important de savoir précisément dans quel type de mal être vous vous trouvez. Dans cet article je vous explique les différences entre ces 3 états et vous donne quelques clés pour mieux les gérer.

Vous le voyez dans de nombreuses boutiques dédiées au bien-être, vous le trouvez déco, mais vous ne savez pas vraiment à quoi il sert, ou comment il peut vous aider. Le bol tibétain est de plus en plus présent en Occident. Au-delà de son coté décoratif, il peut vous être d’une aide précieuse. Alors c’est quoi un bol tibétain ? A quoi sert-il ? Comment peut-il vous aider ?

Le stress est naturellement présent en chacun de nous, il a une fonction propre : celle de nous mettre en condition face à un évènement. Il a donc une utilité. Toutefois, sa présence est souvent ressentie négativement car trop présente, en toutes circonstances. Il est de plus en plus présent dans le milieu professionnel Savoir gérer le stress en milieu professionnel est primordial pour éviter tous les problèmes de santé mentale qui peuvent devenir nuisible sur le long terme, aussi bien pour les collaborateurs, mais également pour l’entreprise en elle-même. Alors comment faire pour reconnaitre et gérer le stress au travail ?

Accélération du rythme cardiaque, hyperventilation, tremblements, vertiges…. Vous êtes surement en train de faire une crise d’angoisse ou une attaque de panique ! Vous avez l’impression de ne plus contrôler votre corps, vous avez cette impression que vous allez mourir si vous ne vous enfuyez pas très vite, mais vous êtes incapable de bouger ? Alors vous faites partie des 15% de la population française qui subissent des troubles anxieux. Le plus souvent imprévisible et incontrôlable (en apparence) la crise d’angoisse vous gâche la vie et vous empêche de faire certaines choses. Alors c’est quoi une crise d’angoisse ? Qu’est-ce qui la déclenche ? Comment s’en sortir ?

La méditation est-elle devenue un phénomène de mode ? Elle semble aujourd’hui être de plus en plus utilisée et source de bien des questionnements. Présentée comme une technique parfois « miracle » pour lutter contre les maux du quotidien, elle reste toutefois une pratique qu’il faut vivre sur le long terme pour en ressentir les effets bénéfiques durablement. De plus en plus d’études scientifiques sont réalisées et tendent à montrer les effets surprenants d’une pratique régulière sur votre corps et votre esprit. Mais est-ce pour autant à la portée de tout le monde ? Alors faisons le point sur ce que vous apporte réellement la méditation et la façon dont vous pouvez la pratiquer.

« Je me sens triste, fatigué, je n’ai plus le gout à rien, j’ai souvent envie de pleurer…. Suis-je en train de faire une dépression ? » La dépression est une maladie qui n’épargne personne, quel que soit l’âge, le sexe ou le niveau social. C’est la maladie la plus répandue au monde. Santé Publique France estime qu’une personne sur 7 vivra un ou des épisodes dépressifs au cours de sa vie. La France est d’ailleurs championne du monde dans la consommation d’antidépresseurs. Alors comment savoir si vous vivez un épisode dépressif ? Quels sont les symptômes ? Et surtout, comment s’en sortir durablement ?

La méditation de pleine conscience est de plus en plus pratiquée dans les entreprises, aussi bien par les dirigeants que les collaborateurs. Réduction du stress, augmentation des facultés créatives et de concentration, amélioration de la bienveillance au sein d’une équipe : elle semble être la solution à bon nombre de problèmes. Google, Ford et Carlsberg ont été les premiers à introduire dans leurs entreprises la méditation de pleine conscience. Aujourd’hui elle est de plus en plus présente dans les entreprises françaises et tous ceux qui la pratiquent n’en voient que des bénéfices. Alors quels sont les bénéfices de la méditation au travail ? Comment allier travail et méditation ?

Je voudrais voir mes vies antérieures ou entrer en contact avec un « être spirituel » ; c’est possible avec l’hypnose spirituelle. Ouverte à tous, sans obligation de religions ou de croyances, elle permet de voyager dans d’autres sphères et obtenir certaines réponses aux questions que vous vous posez. Alors comment ça marche ? Tout le monde peut-il faire ce genre de séance ? Ça apporte quoi au juste ?