Comment gérer le stress au travail ?

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Le stress est naturellement présent en chacun de nous, il a une fonction propre : celle de nous mettre en condition face à un évènement. Il a donc une utilité. Toutefois, sa présence est souvent ressentie négativement car trop présente, en toutes circonstances. Il est de plus en plus présent dans le milieu professionnel Savoir gérer le stress en milieu professionnel est primordial pour éviter tous les problèmes de santé mentale qui peuvent devenir nuisible sur le long terme, aussi bien pour les collaborateurs, mais également pour l’entreprise en elle-même. Alors comment faire pour reconnaitre et gérer le stress au travail ?

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La crise d’angoisse : qu’est-ce que c’est ? Comment la gérer ? Comment s’en sortir ?

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Accélération du rythme cardiaque, hyperventilation, tremblements, vertiges…. Vous êtes surement en train de faire une crise d’angoisse ou une attaque de panique ! Vous avez l’impression de ne plus contrôler votre corps, vous avez cette impression que vous allez mourir si vous ne vous enfuyez pas très vite, mais vous êtes incapable de bouger ? Alors vous faites partie des 15% de la population française qui subissent des troubles anxieux. Le plus souvent imprévisible et incontrôlable (en apparence) la crise d’angoisse vous gâche la vie et vous empêche de faire certaines choses. Alors c’est quoi une crise d’angoisse ? Qu’est-ce qui la déclenche ? Comment s’en sortir ?

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La méditation : pour qui ? Pourquoi ?

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La méditation est-elle devenue un phénomène de mode ? Elle semble aujourd’hui être de plus en plus utilisée et source de bien des questionnements. Présentée comme une technique parfois « miracle » pour lutter contre les maux du quotidien, elle reste toutefois une pratique qu’il faut vivre sur le long terme pour en ressentir les effets bénéfiques durablement. De plus en plus d’études scientifiques sont réalisées et tendent à montrer les effets surprenants d’une pratique régulière sur votre corps et votre esprit. Mais est-ce pour autant à la portée de tout le monde ? Alors faisons le point sur ce que vous apporte réellement la méditation et la façon dont vous pouvez la pratiquer.

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La dépression : quels sont les symptômes et comment s’en sortir ?

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« Je me sens triste, fatigué, je n’ai plus le gout à rien, j’ai souvent envie de pleurer…. Suis-je en train de faire une dépression ? » La dépression est une maladie qui n’épargne personne, quel que soit l’âge, le sexe ou le niveau social. C’est la maladie la plus répandue au monde. Santé Publique France estime qu’une personne sur 7 vivra un ou des épisodes dépressifs au cours de sa vie. La France est d’ailleurs championne du monde dans la consommation d’antidépresseurs. Alors comment savoir si vous vivez un épisode dépressif ? Quels sont les symptômes ? Et surtout, comment s’en sortir durablement ?

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Les bienfaits de la méditation au travail.

La méditation de pleine conscience est de plus en plus pratiquée dans les entreprises, aussi bien par les dirigeants que les collaborateurs. Réduction du stress, augmentation des facultés créatives et de concentration, amélioration de la bienveillance au sein d’une équipe : elle semble être la solution à bon nombre de problèmes. Google, Ford et Carlsberg ont été les premiers à introduire dans leurs entreprises la méditation de pleine conscience. Aujourd’hui elle est de plus en plus présente dans les entreprises françaises et tous ceux qui la pratiquent n’en voient que des bénéfices. Alors quels sont les bénéfices de la méditation au travail ? Comment allier travail et méditation ?

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L’hypnose spirituelle ou symbolique : ça sert à quoi ?

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Je voudrais voir mes vies antérieures ou entrer en contact avec un « être spirituel » ; c’est possible avec l’hypnose spirituelle. Ouverte à tous, sans obligation de religions ou de croyances, elle permet de voyager dans d’autres sphères et obtenir certaines réponses aux questions que vous vous posez. Alors comment ça marche ? Tout le monde peut-il faire ce genre de séance ? Ça apporte quoi au juste ?

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Etes-vous heureux ?

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« J’ai tout pour être heureux et pourtant… » « Je ne suis pas malheureux… » Voilà ce que j’entends tous les jours lors de mes consultations. Heureux, malheureux, c’est 2 mots tournent en boucle dans la bouche de mes consultants. « Je voudrais simplement me sentir bien ! » Alors ça veut dire quoi "être heureux" ? C'est quoi au juste le bonheur ? Voici ma vision du bonheur.

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La colère : la comprendre et l’évacuer.

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« Je suis en colère mais je ne sais pas pourquoi !». « Ça m’énerve, et je ne peux pas contenir, ça sort d’un coup et après je regrette.» Voilà ce que j’entends régulièrement lors de mes séances. La colère est une émotion qui a son utilité, toutefois il est important de comprendre son mécanisme et surtout de ne pas se laisser dominer par celle-ci. Car certes, elle peut être une alliée dans certaines situations, mais elle peut également être votre pire ennemie. Alors, c’est quoi la colère ? Comment se manifeste-t-elle ? Comment la gérer ?

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La peau et ses imperfections : comment retrouver une peau saine ?

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1 français sur 3 souffre d’une maladie de peau. La peau est l’organe le plus étendu du corps humain, elle est la plus exposée aux agressions extérieures. Elle est aussi l’expression de troubles beaucoup plus profonds qui peuvent provoquer de l’eczéma, du psoriasis, des zonas, de l’acné… Souvent, ces désagréments sont causés par des champignons, des virus ou les hormones et le traitement médicamenteux est suffisant. Mais dans la plupart des cas, les causes sont psychologiques, et les traitements restent bien souvent inefficaces et n’empêchent pas les rechutes. Alors, quelles sont les différentes maladies de peau ? A quoi sont-elles dues ? Comment les traiter ?

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L’estime de soi : pilier du bien-être.

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"Je suis nul", "je loupe toujours tout"... Si ces phrases vous sont familières, alors vous avez une bien piètre estime de vous même. Pourtant, une bonne estime de soi est la chose la plus importante pour se sentir bien. Alors qu'est-ce que l'estime de soi ? Comment changer cette image négative que vous avez de vous ? C'est ce que je vous explique dans cet article.

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